- Что вызывает прыщи во время менструации (и как от этого избавиться).
- 5 советов, как избавиться от гормональных прыщей
- Проверьте свой кишечник с помощью натуральных пробиотиков в Bieramt
- Найдите натуральные средства по уходу за кожей, не содержащие масел!
- Пока вы в этом — найдите и другие натуральные средства для менструации в Bieramt.
- Узнайте больше от Гроув
Вы, вероятно, были в этом — вы придерживаетесь своего обычного режима ухода за кожей (умывание лица, увлажняющий крем, тоник, масла), но все же прямо во время менструации ваше лицо решает стать мошенником и прыщами. Итак, что в первую очередь вызывает менструальные прыщи?
По словам врача-натуропата и тренера по уходу за кожей Стейси Шиллингтон из Натуральная красота менструальные высыпания случаются, когда в организме вырабатывается слишком мало гормона прогестерона, что создает неравномерное соотношение между низким уровнем прогестерона и высоким уровнем эстрогена.
Этот тип акне возникает либо за несколько дней до, либо после начала менструации. Как правило, это вокруг линии челюсти и подбородка, и, как добавляет Стейси, обычно это более глубокие кистозные прыщи, а не такие поверхностные, как некоторые другие прыщи.
Это означает, что одно умывание лица не избавит от него — это гораздо глубже, чем то, что вы делаете местно, — говорит Стейси.
Не волнуйтесь, мы не оставим вас в покое… ниже мы собрали главные советы Стейси по предотвращению гормональных вспышек.
5 советов, как избавиться от гормональных прыщей
1. Ешьте фрукты и овощи
Правильное питание на самом деле является ключевым способом предотвращения страшных гормональных прыщей. Так что, действительно, положите эти фрукты и овощи на свою тарелку — ради вашей кожи!
Стейси особенно рекомендует чернику (она помогает сбалансировать уровень сахара в крови, что может помочь с уровнем прогестерона) и крестоцветные овощи, такие как брокколи, цветная капуста и брюссельская капуста, потому что, как она объясняет, эти продукты действительно помогают детоксикации печени. И вообще, когда много прыщей, особенно предменструальных, печень может работать неоптимально. Так что эти продукты часто полезны.
Съедая одну горсть черники один раз, вы ничего не сделаете для вашей кожи — вы должны придерживаться этих привычек, чтобы увидеть результаты. То, что происходит во время менструации, является результатом того, как вы относились к своему телу в течение всего предыдущего месяца, говорит Стейси.
2. Избегайте сахара и молочных продуктов (извините!)
По словам Стейси, продукты номер один, которых следует избегать, — это сахар во всех его формах, а затем коровьи молочные продукты во всех их формах. И сахар, и коровьи молочные продукты могут повышать уровень инсулина, что, в свою очередь, может способствовать возникновению прыщей.
Кроме того, если вы хотите, чтобы ваша кожа была чистой, вам следует отказаться от свежевыжатого сока. Да, это звучит нелогично, но Стейси говорит, что сок поднимет уровень инсулина до небес из-за всех содержащихся в нем сахаров!
Сосредоточение внимания на диете без сахара и молочных продуктов, особенно за неделю до и после овуляции (и это 14-й день вашего цикла), работает лучше всего. То, что происходит на 14-й день, повлияет на то, что происходит непосредственно перед менструацией — ущерб уже нанесен примерно за пять дней до менструации.
Однако для достижения наилучших результатов вы должны придерживаться диеты в течение всего месяца.
3. Очистите печень
Прием травяных добавок, таких как расторопша, или питье лимона и воды по утрам действительно может помочь детоксикации вашей печени, и это хорошая новость для ваших менструальных прыщей, потому что, как объясняет Стейси, это поможет сбалансировать ваши гормоны.
А сбалансированные гормоны = гормоны счастья.
4. Пробиотики и противомикробные препараты могут помочь
Докопаться до причин, вызывающих и поддерживающих менструальные прыщи, также означает смотреть не только на гормоны.
Стейси говорит, что этому способствует воспаление, и борьба с ним может даже помочь вашим гормонам прийти в норму. Вот тут-то и появляются пробиотики — они могут работать с вашим кишечником, чтобы бороться с воспалением.
Стейси также рекомендует добавить в смесь противомикробный берберин, потому что он помогает сбалансировать кишечник и уровень сахара в дополнение к поддержке печени, поэтому это действительно отличное средство от прыщей.
5. Не перебарщивайте со средствами по уходу за кожей
Пока вы работаете над борьбой с гормональными прыщами изнутри, вы все равно можете использовать свой обычный уход за кожей.
Тем не менее, добавляет Стейси, с прыщами меньше всегда больше. Так что, если вы делаете пять разных шагов утром и вечером, это уже слишком. Это будет слишком раздражать кожу. Я бы посоветовал очень, очень бережный уход за кожей. Мое личное любимое средство для очищения — это сырой мед, и вы наверняка захотите начать с составов, не содержащих масла, когда только начинаете лечить прыщи.
Точно так же, как все тела разные, разные вещи, предложенные здесь, могут работать удивительно хорошо для одних тел и совсем не для других - это зависит от множества факторов, в том числе от того, как долго вы испытываете прыщи и тяжесть прыщей. .
Дайте ему около трех циклов, чтобы увидеть результаты, и будьте добры к себе — периоды могут быть достаточно напряженными (см.: ПМС, судороги, пятна), не пиная себя за то, что пропустили диету без сахара. Вы доберетесь туда, и в конце концов ваша кожа очистится.
Печать
