Как коллаген помогает стареющей коже и следует ли его принимать?

• Как коллаген помогает стареющей коже и следует ли его принимать?
  
  
  
• Так что же такое коллаген?
• Какова роль коллагена в организме?
• Польза коллагеновых добавок для кожи
• Как ввести коллаген в свой распорядок дня
• Покупайте коллагеновые добавки, порошки и сыворотки в Bieramt
• Побочные эффекты коллагена
• 6 способов увеличить натуральный коллаген без добавок
• 5 отличных добавок с коллагеном, которые стоит попробовать
• Покупайте наши любимые коллагеновые добавки
• Узнайте больше от Гроув

Все стареют, но никто не хочет Смотреть старый. К счастью, есть способы стареть изящно. Регулярные физические упражнения, крепкий сон, сбалансированное питание и использование солнцезащитного крема — все это полезные привычки, которые сохраняют наше здоровье, пока мы движемся по великому колесу жизни.

Еще одно полезное дополнение может заключаться в поддержке и дополнении природного ресурса, уже имеющегося в нашем организме: коллагена. Давайте углубимся.

Эта статья предназначена только для информационных целей. Это не является и не предназначено быть профессиональной медицинской консультацией, диагностикой или лечением. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником относительно любого медицинского или связанного со здоровьем диагноза или вариантов лечения.

Так что же такое коллаген?

Это самый распространенный белок в организме человека, на его долю приходится примерно 33% всего белка организма.

Существует более дюжины различных типов, но те, которые обнаруживаются в организме, в основном относятся к типам I, II, III и IV. Тип I, безусловно, самый многочисленный, на его долю приходится около 90% всего коллагена организма .

Какова роль коллагена в организме?

Он действует как своего рода строительные леса для большей части тела. Он обеспечивает структуру и поддержку таких вещей, как кости, кожа, сухожилия, связки и мышцы.

С возрастом мы производим меньше коллагена, что приводит к ослаблению поддержки этих систем. Это одна из причин, по которой с возрастом у нас появляются морщины на коже, слабые кости и распадающаяся мышечная масса.

Польза коллагеновых добавок для кожи

Это связано с широким спектром преимуществ для организма, включая борьбу с возрастными заболеваниями суставов и болью, потерю мышечной массы и потерю костной массы. Но сегодня мы сосредоточимся конкретно на влиянии коллагена на кожу.

Что делает его важным для ухода за кожей, так это его способность бороться с морщинами и сухостью. Что касается здоровья кожи, то исследование, проведенное в 2019 году врачами научно-исследовательского института Dermatest GmbH в Германии, показало, что испытуемые, принимавшие добавку коллагена развитая более здоровая кожа .

хороший лучше наилучший

РОЩА СОВЕТ

Бычий коллаген и морской коллаген: в чем разница?

Бычий коллаген, также называемый пептидами коллагена, получают из коровьей шкуры, а морской коллаген обычно получают из рыбьей чешуи и кожи.

Получение устойчивого коллагена из обоих этих источников является ключевым моментом при выборе того, какой тип лучше всего подходит для вас.

С точки зрения фактических эффектов бычий и морской коллаген работают одинаково и оба легко растворяются в виде порошка.

Как ввести коллаген в свой распорядок дня

Коллаген очень популярен в наши дни. Вот почему проще, чем когда-либо, начать вводить его в свой распорядок дня.

Добавки бывают разных форм, но ключевым ингредиентом всегда является пептид коллагена или гидролизованный коллаген.

Коллагеновый порошок

Одна из самых популярных форм коллагена, эти порошки работают так же, как ваш ежедневный протеин или порошок магния.

Большинство качественных порошков либо безвкусны, либо оживлены натуральными ароматизаторами.

Коллагеновые витамины и жевательные резинки

Для всех, кто принимает таблетки, добавки также принимают форму таблеток коллагена и жевательных резинок.

Таблетки и жевательные резинки так же эффективны, как и порошки, поэтому правильный выбор зависит только от ваших личных предпочтений.

Жидкий коллаген

Добавки также можно найти в жидкой форме, обычно в виде гидролизованного коллагена, смешанного с водой, витаминами и ароматизаторами.

Однако большинство исследования были сосредоточены на физических , не жидкий, коллаген. Эффекты жидких добавок нуждаются в дополнительном изучении.

Коллагеновый крем для местного применения

Из-за его омолаживающего действия на кожу доступно множество коллагеновых кремов для местного применения.

Опять же, большинство исследований было проведено с физический, проглоченный коллаген , не актуальное приложение. Отдельные лица сообщили о положительных результатах, но необходимы более формальные исследования.

если ты хочешь быть лучшим, ты должен побеждать лучших

Побочные эффекты коллагена

Что касается побочных эффектов, то их не так много задокументировано, связанных с приемом добавок коллагена. Наиболее распространенными являются неприятный вкус во рту, чувство вздутия живота и легкая изжога.

Добавки также могут вызывать аллергическую реакцию, так как многие из них получены из рыбы, яиц или мясных продуктов.

который сказал: «Я всегда знал, что рожден петь, с тех пор, как был ребенком».

6 способов увеличить натуральный коллаген без добавок

Не забывайте, что организм тоже естественным образом вырабатывает коллаген! С возрастом наш организм вырабатывает меньше природного коллагена, но все же есть способы сохранить и защитить наш существующий коллаген, а также увеличить его естественную выработку нашим организмом.

Добавьте ретиноиды в свой распорядок дня

Ретиноиды — это препараты на основе витамина А, которые используются в уходе за кожей для десятилетия . Они помогают увеличить выработку коллагена вместе с кровеносными сосудами.

Ретиноиды иногда повышают чувствительность кожи, поэтому важно не злоупотреблять ими и ежедневно наносить солнцезащитный крем.

Принимайте местный витамин С

Витамин С обеспечивает множество преимуществ для общего состояния здоровья человека.

Что касается нашей кожи, витамин С, как сообщается, поддерживают естественный синтез коллагена , наряду с укреплением существующих структур.

Используйте солнцезащитный крем каждое утро

Мы говорили это раньше и повторим снова: всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом!

Доктор Кэролайн Робинсон, сертифицированный дерматолог и член совета по красоте Roven, соглашается. Каков ее медицинский совет? По ее словам, лучшее, что вы можете сделать для своей кожи, — это защитить ее от солнца.

Ежедневный солнцезащитный крем для лица защищает вашу кожу от вредных лучей UVA и UVB, которые могут повредить кожу и ускорить ее старение.

Ограничьте потребление добавленного сахара

Добавьте еще одну в список причин, почему здоровое питание так важно: слишком много сахара может плохо сказаться на вашем коллагене.

Избыток сахара может повредить свой коллаген и препятствуют его самовосстановлению, что приводит к более быстрому появлению морщин. Старайтесь не есть продукты с большим количеством добавленного сахара.

Используйте гиалуроновую кислоту

Гиалуроновая кислота, или ГК, естественным образом содержится в нашей коже. Это помогает удерживать воду и сохранять все красивым и увлажненным.

Как и коллаген, выработка ГК уменьшается с возрастом. Для людей с сухой кожей попробуйте добавить сыворотку с ГК в свой уход за кожей.

гель алоэ вера

Алоэ вера широко ценится за его успокаивающее и противовоспалительное действие.

Те же успокаивающие и увлажняющие свойства могут помочь увеличить выработку коллагена в коже. Попробуйте местный гель алоэ вера или напиток из алоэ вера.

5 отличных добавок с коллагеном, которые стоит попробовать

Но, если вы хотите попробовать добавки, вот несколько наших рекомендаций по добавкам с самым высоким рейтингом.

Примечание. Эти заявления не оценивались Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Tonic Products Gym & Tonic Collagen Protein & Tonic Beauty Collagen

Оба сделаны из бычьего коллагена, эти палео-дружественные (и не содержат молочных продуктов и сои) представляют собой хорошо растворимые порошки, которые растворяются быстро и легко. Они также не имеют вкуса и запаха. Beauty Collagen от Tonic состоит из типов I и III, а Gym & Tonic Collagen Protein сочетает в себе коллаген и протеиновый порошок в одной добавке для всех ваших потребностей.

Член Bieramt Николь О. сказала об этом продукте: «Я использую Gym and Tonic чуть более 2 лет. Мои волосы сильные и выросли так сильно. Мой новый парикмахер, которого я знаю уже более 30 лет, был поражен тем, какие у меня длинные и блестящие волосы. В отличие от других порошков, которые я пробовала, этот прекрасно растворяется. Я использую его каждое утро в 8 унциях кофе. Он абсолютно безвкусный. Я использовал его несколько раз в коктейлях и не заметил никакой разницы во вкусе или текстуре.

Морской коллагеновый порошок HONU

Эта добавка представляет собой порошок коллагена на рыбной основе, не содержащий молочных продуктов и говядины. Эта добавка изготовлена ​​из экологически чистого минтая из Аляски и упакована в стеклянные банки, пригодные для вторичной переработки. Отличный вариант для пескетарианцев!

Линн Б. пишет, что каждое утро я добавляю пару чайных ложек в кофе. Ни вкуса, ни даже послевкусия. Я использую его около шести недель и обнаружил, что моя кожа стала мягче, а ногти – крепче. Морщины остались, но, может быть, со временем их станет меньше. Можно надеяться.

Ora Organic Aloe Gorgeous Vegan Collagen Booster Powder

Aloe Gorgeous — это органический веганский порошок со вкусом ванили, наполненный алоэ вера, белком, диоксидом кремния и витаминами C и E. Эти ингредиенты помогают повысить уровень естественного коллагена вместо того, чтобы добавлять дополнительные формы от коров или морских обитателей.

где сейчас отлиты скалы любви

Меган Х. говорит, что я пользуюсь этим продуктом около месяца. Я экспериментировал с разными способами его приема, и пока мой любимый смешивается со смузи. Имеет тонкий аромат ванили/кокоса. Я также смешал его с кокосовым молоком, что было хорошо, если вы можете справиться с песчаной текстурой, и смешал с кофе, что было неплохо, если вам нравится немного кокосового вкуса. Я определенно начинаю замечать преимущества! Моя кожа гладкая и сияющая, и я также замечаю, что мои ногти стали сильнее и растут! Немного дороговато, так как вы получаете только 20 порций, но оно того стоит!

Коллагеновые жевательные конфеты Neocell Beauty Shield

Каждая из этих натуральных ароматизированных добавок использует силу витамина С, экстракта плодов амлы (индийского крыжовника) и гидролизованного бычьего коллагена, чтобы помочь уменьшить видимые признаки старения, такие как появление тонких линий, для более сияющего цвета лица.

Эми С. говорит, что я действительно плохо принимаю какие-либо витамины или добавки, но я придерживаюсь этого уже 2 месяца, и Вау! Мои волосы стали крепче, ногти длиннее, и моя девушка даже сказала, что мои губы выглядят более пухлыми. Всем рассказываю об этом продукте!

Следуйте примеру Эммы Робертс: избавьтесь от пластика с натуральными продуктами от Bieramt.

Печать