Возлюбленная Америки Дженнифер Энистон
долгое время вызывала зависть из-за ее многолетней успешной карьеры, ее всегда идеальных волос и подтянутого телосложения. В то время как имеющие большие гены никогда не болит, Энистон упорно трудится, чтобы оставаться в форме, что вполне очевидно, как 51-летний вряд ли выглядит день отличается от того, что она украла наши сердца (и смех) на множестве Друзья . Это действительно не удивительно она недавно объявила что она присоединяется к компании по производству пищевых добавок Vital Proteins в качестве их главного креативного директора, но включение коллагена в ее рацион - лишь одна из частей головоломки Энистон о здоровье. Сплетник знает, как Джен оставаться здоровой и подтянутой, и все начинается с кухни.
Посмотреть этот пост в Instagram
Чем питается Дженнифер Энистон на завтрак
Они говорят, что завтрак - самая важная часть дня, и Джен любит выбирать комбинацию нежирных белков в сочетании со здоровыми углеводами и жирами. Говоря с Приятного аппетита , некоторые из ее привычных блюд включают в себя слишком легкие яйца, которые она предпочитает иметь более высокое соотношение белков и желтков для повышения постного белка, в сочетании с тостами из авокадо, сбрызнутыми оливковым маслом и щепоткой соли и перца. Еще одно блюдо, в которое она крадет дополнительные яичные белки, включает овсянку, которую она взбивает в конце, чтобы увеличить количество белка и обеспечить красивую пушистую текстуру, совет от ее бывшего мужа. Джастин Теру .
Когда Энистон хочет чего-то более сладкого, она обожает здоровые смузи и протеиновые коктейли. с одним из ее основных рецептов представляет собой смесь бананов, вишни, черники, зелени, чистого белка, какао, порошка маки и ложки коллагенового пептида из Vital Proteins для поддержания здоровья кожи, ногтей и волос.
Как она питается в течение дня
Будь то на съемочной площадке, во время деловой встречи или отдыха дома, Дженнифер Энистон предпочитает простой обед. В соответствии с интервью с Она , ее основная мантра для полуденного приема пищи включает овощи + белок, что она часто дополняет большим салатом. Другой фаворит включает куриный бургер с салатом вместо булочки.
слава мимолетна, а безвестность вечна
Когда Джен ищет быстрое решение проблемы, она любит сочетать полезные углеводы с белком, например яблоко, смоченное в миндальном масле. В чате с Yahoo , она рассказала, что еще один магазин - это сырые овощи и сваренные вкрутую яйца для перекусов.
Триша Йервуд и Гарт Брукс
Как и большинству из нас, Энистон все еще любит получать дозу кофеина, но, как она сказала, Приятного аппетита , она предпочитает ограничиваться одной чашкой кофе в день. В противном случае она старается пить много воды.
Ее последняя еда в день
Вероятно, сейчас неудивительно, что Энистон стремится включать белок в каждый прием пищи в течение дня, включая ужин. Как и в обед, она сосредоточена на здоровом сочетании овощей и белка. Одно из ее любимых блюд, которое она распространила по разным ресторанам, включает в себя «тощую» версию пасты карбонара. Она выбирает бекон из индейки вместо его более жирного аналога, включает необходимое яйцо и сыр пармезан, но полагается на крахмалистую воду для пасты, которая помогает загустеть соус - масло, масло или сливки не нужны. Для дополнительного вкуса Джен любит добавлять обжаренный красный лук и чеснок.
Что касается ночных перекусов, Энистон сказала Yahoo Это не совсем ее стиль, но когда возникает желание, она тянется за замороженным йогуртом с гранолой.
А как насчет читмилов?
Только что сказал Yahoo что ее цели в области питания состоят в том, чтобы просто питаться здоровой пищей и контролировать свое питание, поэтому ей не нужно делать серьезные перезагрузки при подготовке к новому фильму или предстоящей церемонии награждения. Когда она чрезмерно сосредоточена на обрезке, она избегает крахмала, хлеба и «белых» продуктов, которые, возможно, имеют мало питательной ценности.
При этом Энистон любит время от времени баловаться своими любимыми блюдами, а мексиканская еда - ее криптонит. Она сказала Приятного аппетита У нее есть слабость к домашним чипсам из тортильи, обмакнутым в гуак, но сальса - второе место и приправа, которой она любит почти все (что хорошо сочетается с ее любовью к яйцам). При впитывании, Джен любит простую маргариту состоит из серебряной текилы и сока лайма, подаваемой на камнях.
Джен проводит серьезное время в тренажерном зале
Посмотреть этот пост в InstagramБилл и Хиллари разводятся?
Энистон во время тренировок работает так же усердно, как и над соблюдением сбалансированной диеты. С помощью своего личного тренера Лейона Азубуике, as сообщает Женское здоровье , Джен будет заниматься от трех до семи дней в неделю, при этом некоторые тренировки длятся до полутора часов за сеанс. Фокус меняется в зависимости от ее расписания - предстоящие фильмы, специальные мероприятия и т. Д. - а также предоставляется широкий выбор стилей тренировок, чтобы постоянно бросать вызов ее телу.
По словам Азубуике: «Мы боксируем, прыгаем через скакалку, проводим силовые тренировки, мы много работаем с эспандерами - мы хорошо разбираемся в эспандерах». Энистон сказал Стильно бокс быстро стал ее любимым занятием, так как заставлял ее мысленно присутствовать, вместо того, чтобы ускользать, скажем, во время длительной езды на велосипеде. Это стало еще одной опорой в ее распорядке дня, поскольку раньше она занималась йогой. Похоже, что по мере взросления Энистон находит новые способы оставаться активными и сбалансированными в своих тренировках.
Еще один фаворит, который отметил Азубуике, - это любовь Джен к работе для пресса (и это видно!), В частности, к вариациям на доске. «Она довольно легко может держать двух- или трехминутную планку», - сказал ее тренер. Женское здоровье . Она также смешивает боковые планки, а также доски с наплечниками.
Психическое здоровье тоже играет роль
Посмотреть этот пост в Instagram
Как и ее диета и режим тренировок, Дженнифер Энистон, похоже, отдает предпочтение сбалансированному, целостному подходу к своей жизни, и это также относится к ее психическому здоровью. Разговаривая с Люди , Энистон рассказала, что она предпринимает ряд шагов, чтобы сосредоточиться на своем эмоциональном благополучии, таких как медитация, прогулки с собаками и участие в мини-спа-днях дома. Она также старается составлять список благодарностей каждое утро, чтобы начать свои выходные с правильной ноги. Что касается заботы о себе, Джен признает: «Я научилась этому хорошо, вы должны действительно заставить себя это делать. Это последнее, что делают люди - заботятся о себе. Это как бы задает тон вашему внутреннему благополучию и тому, как вы собираетесь провести день. Это важно.
Печать
