- 6 натуральных средств от ПМС и спазмов.
- 6 домашних средств от ПМС и судорог
- Попробуйте натуральную кору шиповника с Wile & Bieramt
- Найдите добавки с натуральным магнием в Bieramt
- Вы способствуете пластиковому кризису?
- Найдите добавки с натуральным мелатонином в Bieramt.
- Узнайте больше о естественном уходе за периодом менструации в Bieramt
- Узнайте больше от Гроув
Справиться с буквальной менструацией может быть достаточно сложно, но когда к этому добавляются ПМС, спазмы и гормональные прыщи, неудивительно, что месячные могут быть очень нежелательными, а иногда и неприятными.
Кроме того, не все менструаторы хотят принимать обезболивающие каждый раз, когда начинаются спазмы. Так что ты можешь сделать?
Мы говорили с Эрикой Мэтлак, Директор по благополучию в клинике Тиа и врач-натуропат, о натуральных средствах, которые работают при всех видах спазмов и симптомов ПМС — прочитайте ее предложения, а затем помашите рукой на эти менструальные боли… естественно.
6 домашних средств от ПМС и судорог
1. Отслеживание симптомов
Эрика стремится подходить к вашим потребностям комплексно, поэтому самое первое, что она рекомендует, — это подумать о факторах образа жизни, которые могут влиять на симптомы менструации.
Например, когда дело доходит до судорог, первый шаг – это прислушиваться к телу, наблюдать за телом и наблюдать за судорогами, говорит она. Итак, после сильного приступа судорог подумайте о своих последних 48 часах: изменилось ли что-нибудь в вашем уровне стресса, привычках к упражнениям или сне? А что еще изменилось с вашего последнего цикла?
звезды танка акулы собственный капитал
Отслеживайте, а затем используйте эту информацию, чтобы соответствующим образом скорректировать поведение — может быть, это сокращение количества сахара или попытка провести больше часов в постели. И хотя этот подход требует наибольшего терпения и усилий, он также является наиболее эффективным с долгосрочными преимуществами.
2. Кора коры
Это натуральное средство нельзя было бы назвать более точно.
«Мое любимое лекарство от судорог — это кора судорог», — говорит Эрика. Это одна из тех вещей, о которых я хочу, чтобы каждая женщина знала, потому что это может быть очень полезно. На протяжении всей истории его использовали для снятия мышечно-скелетного напряжения, поэтому мы используем его для расслабления мышц.
Попробуйте заменить ибупрофен на эту траву, которая выпускается в виде чая, капсул и настоек.
Попробуйте натуральную кору шиповника с Wile & Bieramt
Наслаждайтесь следующей менструацией с Wile’s Period Support
Эта добавка Wile Period Support, изготовленная из коры калины, а также ягоды витекса (продолжайте читать ниже), отлично подходит для людей в возрасте от 30 до 40 лет, которые испытывают различия в своих нормальных менструальных циклах и выделениях.
Найдите это здесь!
3. Магний
Если вам нужно натуральное средство от судорог, которое также можно найти в местном CVS, не ищите ничего, кроме магния.
Как и кора судорог, магний также может помочь расслабить мышцы, и он очень полезен при судорогах, говорит Эрика.
И если вы задаетесь вопросом, какое натуральное средство выбрать, у Эрики есть совет: если кто-то также имеет дело со стрессом и тревогой, то он может получить больше пользы от магния, который также может помочь с этим.
Вы способствуете пластиковому кризису?
По распоряжению Bieramt с января 2020 года из водных путей было удалено 3,7 миллиона фунтов пластика.
Американские компании производят 76 миллионов фунтов пластика каждый день, но только 9% пластика перерабатывается. Мы в Bieramt считаем, что пришло время прекратить производство пластика. Как ваши покупательские привычки способствуют загрязнению Земли пластиком?
Эллен Дедженерес и Портия де Росси новости
Peach Not Plastic удаляет пластик из средств личной гигиены с помощью инновационных средств по уходу за волосами, лицом и телом. Попробуйте и помогите нам продолжать удалять пластик из наших океанов!
Купить средства по уходу за кожей Peach без использования пластика
4. Витекс, он же ягода целомудренного дерева
Если бы у меня была на кухне одна трава, это была бы она, — говорит Эрика.
И почему так? Витекс предназначен для облегчения симптомов ПМС. Он работает с вашими гормонами, чтобы поддерживать уровень прогестерона и уменьшать ПМС — его можно принимать ежедневно или в течение 10–14 дней до начала менструации, чтобы помочь при капризности / предменструальном беспокойстве, а также при кожных высыпаниях.
Попробуйте натуральную ягоду витекса с Gaia Herbs
Gaia Herbs верит в силу Vitex Berry, единственного экстракта травы, полученного из высушенных спелых ягод целомудренного дерева. Клинические испытания показывают, что vitex agnus-castus поддерживает нормальный уровень гормонов у женщин, особенно прогестерона. Эта органическая травяная формула предназначена для восстановления общего качества жизни и эмоционального благополучия, поскольку помогает поддерживать гормональный баланс и здоровый менструальный цикл.
Найдите это здесь!
5. Масло примулы вечерней
Это натуральное средство, которое принимают внутрь в виде капсул или жидкости, может помочь улучшить настроение, состояние кожи, предменструальную бессонницу и головные боли. Как такое простое масло может быть таким эффективным?
Эрика объясняет, что многое из того, что делают натуральные средства, такие как масло примулы вечерней или витекс, уравновешивает вещи, в отличие от фармацевтических препаратов, которые что-то отключают или что-то включают.
6. Мелатонин
Месячные мешают вашему сну? Для этого также есть натуральное средство.
почему миранда и блейк развелись
По словам Эрики, использование мелатонина за неделю до цикла может быть полезным. Было несколько исследований, которые показали, что существует корреляция между более низкими уровнями мелатонина и серотонина и ПМС, особенно у женщин, которые переживают ПМС как тревогу и бессонницу.
Используйте его за неделю до цикла, чтобы увидеть, будет ли он работать на вас.
Прежде чем запастись травами и маслами, учтите, что натуральные средства иногда не действуют так быстро, как лекарства, отпускаемые без рецепта.
«Терпение — важная часть уравнения», — говорит Эрика. Вы не собираетесь принимать траву и никогда больше не испытывать ПМС — это займет некоторое время. Поэтому всякий раз, когда вы пытаетесь что-то от ПМС или менструальных спазмов, дайте ему три цикла, прежде чем вы решите, эффективно ли это для вас или нет.
Кроме того, если у вас очень сильные судороги, которые мешают вашей повседневной жизни, вполне возможно, что натуральное средство не поможет — эти судороги могут быть признаком болезни. эндометриоз или другое серьезное заболевание, поэтому подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом.
Печать
